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주말에 몰아자기, 오히려 더 피곤하다? 피로 풀리는 '수면 골든타임' 토요일 늦잠 푹 자고 일어났는데, 몸이 더 무겁고 머리가 띵~한 경험 있으시죠? '잠이 보약'이라지만, 주말에 무턱대고 몰아자면 오히려 독이 될 수 있습니다. 내일 상쾌하게 일어나기 위한 수면 꿀팁을 알려드립니다. 1. 몰아자기의 함정 '사회적 시차'평소 7시에 일어나던 사람이 주말에 12시까지 자면, 우리 몸은 시차가 5시간 나는 해외여행을 다녀온 것과 같은 충격을 받습니다. 이를 '사회적 시차'라고 하며, 월요병의 주범입니다. 2. 피로를 푸는 현명한 방법기상 시간 지키기: 늦게 자더라도 일어나는 시간은 평소와 비슷하게(최대 1~2시간 차이) 유지하세요.낮잠 활용: 졸리면 오후 1~3시 사이에 20분 정도 짧게 낮잠을 자는 게 훨씬 효과적입니다.햇볕 쬐기: 아침에 일어나서 햇볕을 쫴야 수면 호르.. 2026. 1. 31.
토요일 저녁 메뉴 추천! 치킨vs피자? 배달앱 할인 100% 활용 팁 행복한 토요일 저녁, 밥 차리기 귀찮으시죠? 이럴 땐 배달이 정답입니다. 하지만 치킨이냐 피자냐, 그것이 문제입니다. 결정 장애를 끝내줄 메뉴 추천과 할인 꿀팁을 드립니다. 1. 이번 주말 할인 브랜드 찾기주말에는 브랜드별 할인이 쏟아집니다. 배달 앱(배민, 요기요, 쿠팡이츠) 접속 후 '브랜드관'이나 '오늘의 할인' 탭을 먼저 확인하세요. 3~4천 원은 기본으로 아낄 수 있습니다.치킨: 호불호 없는 바삭함, 맥주와 찰떡궁합피자: 여럿이 먹기 좋고, 남으면 데워 먹기 좋음 2. 배달비 아끼는 소소한 팁요즘 배달비가 너무 비싸죠? '알뜰배달(묶음배달)'을 이용하거나, 집 근처라면 '포장 주문'을 활용해 보세요. 운동도 되고 배달비 3~4천 원을 아껴 사이드 메뉴 하나를 더 시킬 수 있습니다. 마무.. 2026. 1. 31.
2월 달력 미리보기! 공휴일(빨간날) 언제? 입춘 & 발렌타인데이 챙기기 벌써 1월의 마지막 날입니다. 시간이 정말 빠르죠? 내일부터 시작되는 2월, 과연 쉴 수 있는 '빨간 날'은 며칠이나 될까요? 미리 확인하고 알찬 2월 계획 세워보세요. 1. 2월 공휴일 현황 (슬픈 소식...)아쉽게도 이번 2월에는 설날 연휴가 1월에 있었거나 주말과 겹쳐 평일 공휴일이 거의 없을 수 있습니다. (달력의 빨간 날을 꼭 확인하세요!) 하지만 짧은 달인 만큼 월급날은 빨리 돌아옵니다!주요 일정: 입춘(봄의 시작), 발렌타인데이(14일), 졸업식 시즌 2. 놓치면 안 되는 2월 체크리스트새 학기가 시작되는 3월을 준비하는 달입니다. 자녀가 있다면 학용품 준비, 직장인이라면 연말정산 마무리를 점검해야 할 시기입니다. 사랑하는 사람을 위한 초콜릿도 미리 준비하면 센스 만점이겠죠? 마무리.. 2026. 1. 31.
술 한 잔에 얼굴 빨개지는 이유? '아시안 플러시'와 숙취해소제 추천 불타는 금요일, 술자리 약속 있으신가요? 맥주 한 잔만 마셔도 얼굴이 사과처럼 빨개져서 "너 혼자 다 마셨냐"는 소리 듣는 분들 계시죠. 단순히 술이 약한 게 아니라, 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 1. 아시안 플러시 (Asian Flush) 증후군한국인을 포함한 동양인에게 흔히 나타나는 증상입니다. 알코올 분해 과정에서 생기는 독성 물질인 '아세트알데하이드'를 분해하는 효소가 부족해서 발생합니다. 이 상태에서 억지로 마시면 간에 치명적일 수 있습니다. 2. 빨개지는 사람을 위한 음주 꿀팁물 많이 마시기: 알코올을 희석하고 배출을 돕는 최고의 숙취해소제입니다. 술 한 잔에 물 한 컵 원칙을 지키세요.숙취해소제 미리 먹기: 음주 30분 전, 환이나 젤리 형태의 숙취해소제를 먹으면 도움이 됩니다.. 2026. 1. 30.
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