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유튜브 동영상 2배속 시청, 어떻게 해결할 수 있을까? 유튜브와 OTT 등에서 2배속 시청이 일상화되면서 기억력과 이해도 저하, 뇌 건강 악화 등 다양한 부작용이 지적되고 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 건강한 시청 습관을 만들기 위한 구체적인 해결 방법을 소개합니다. 1. 시청 속도와 시간 조절하기 - 적정 배속 유지 연구에 따르면 1.25배속이나 1.5배속까지는 기억력과 이해도에 큰 문제가 없지만, 2배속 이상에서는 인지 기능 저하가 뚜렷하게 나타납니다. 복잡하거나 처음 접하는 내용은 반드시 정상 속도(1배속)로 시청하는 것이 좋습니다.- 시청 타이머 활용 유튜브 앱의 ‘시청 시간’ 메뉴에서 타이머를 설정해 시청 시간을 미리 제한하세요. 자기 전 30분~1시간은 영상 시청을 멈추고 뇌에 휴식 시간을 주는 것이 숙면과 기억력 회복에 도움이.. 2025. 7. 9.
2026년 최저임금 방향, 결정 방법, 결정 시기 1. 2026년 최저임금의 방향2. 최저임금 결정방법3. 최저임금 결정 시기 안녕하세요! 요즘 카페, 편의점, 음식점 등에서 일하는 친구들과 모이면 빠지지 않는 주제가 바로 ‘2026년 최저임금’이에요.아직 확정되진 않았지만, 최저임금이 우리 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지 직접 체감하고 있어서 더욱 예민하게 지켜보고 있습니다.오늘은 2026년 최저임금의 방향, 결정방법, 그리고 최저임금 결정 시기까지 알기 쉽게 정리해볼게요. 1. 2026년 최저임금의 방향 2026년 최저임금 논의는 그 어느 때보다 뜨겁습니다.노동계에서는 시급 11,500원을 요구하고 있는데, 이는 2025년 최저임금(10,030원)보다 약 14.7% 인상된 금액이에요.이렇게 높은 인상률을 요구하는 이유는 단순히 더 많은 돈을 받.. 2025. 7. 9.
여름나기를 위한 온열질환 예방 3대 수칙 (수분, 휴식, 체온 조절) 여름철이 다가오면 무더위와 함께 온열질환의 위험도 높아집니다.온열질환은 고온 환경에서 체온 조절이 제대로 되지 않아 발생하는 질환으로, 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련 등이 있습니다.이러한 질환은 적절한 예방 수칙만 잘 지켜도 충분히 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 구글 SEO에 최적화된 방식으로 온열질환 예방을 위한 핵심 수칙 3가지를 소개합니다. 1. 충분한 수분 섭취와 올바른 음료 선택 여름철에는 땀으로 인해 체내 수분이 빠르게 소실되기 때문에 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다.갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 물을 마시는 습관을 들이세요. 특히 야외 활동이나 운동 시에는 20~30분마다 한 컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. - 물, 이온음료, 보리차 등 무카페인 음료를 선택하세요. .. 2025. 7. 8.
여름철 어르신 건강 관리법: 무더위 속 건강 지키기 올해 예년보다 일찍 더위가 찾아왔습니다. 이런 더위에 맞서 여름철 어르신들을 건강 관리법이 중요한데요. 지금부터 건강 관리법 3가지를 말씀드리겠습니다.1. 시원한 여름, 건강한 식사로 시작하세요 여름에는 더위로 인해 식욕이 떨어지기 쉽습니다. 그러나 영양이 풍부한 식사는 건강을 지키는 첫걸음입니다. 가벼운 식사로는 시원한 냉국수나 오이냉국이 좋습니다. 또한, 과일을 활용한 샐러드나 냉채도 입맛을 돋우는 데 도움이 됩니다. 특히 수박, 토마토, 오이 등 수분이 풍부한 식품은 체내 수분 보충에 효과적입니다.여름철에는 식사 시간을 규칙적으로 유지하고, 과식을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 짠 음식이나 기름진 음식은 피하고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식습관은 체중 관리와.. 2025. 6. 11.
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