다들 피부 탄력 때문에 콜라겐 많이 드시죠?
그런데 혹시 효과가 느껴지지 않아서 이렇게 먹는게 맞나? 하는 생각이 들때가 있죠?
어쩌면 먹는 방법이 잘못된 걸수도 있습니다. 지금 바로 콜라겐의 효과를 업그레이드 시켜주는 방법들에 대해서 확인해 보세요.
1. 콜라겐의 단짝 친구, '비타민C'가 없으면 헛수고?
콜라겐을 만드는 '접착제' 역할
우리가 먹은 콜라겐이 우리 몸 안에서 다시 튼튼하게 조립되려면 비타민C라는 '집게'가 꼭 필요해요. 전문 용어로는 '조효소'라고 하는데요, 비타민C가 없으면 콜라겐이 느슨하게 만들어져서 금방 무너진답니다. 그래서 콜라겐을 먹을 땐 비타민C를 같이 먹어줘야 탄력이 꽉 잡히는 거예요!
애써 만든 콜라겐을 지켜줘요
비타민C는 단순히 만드는 걸 도울 뿐만 아니라, 우리 몸 안의 콜라겐이 자외선이나 스트레스 때문에 파괴되지 않도록 방패 역할을 해줘요. 한마디로 콜라겐의 생성과 보호를 동시에 해주는 환상의 파트너인 셈이죠!
비타민C와 콜라겐을 함께 섭취하면 시너지가 폭발해요!
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2. 효과를 극대화하는 섭취 꿀팁! (타이밍과 크기)
밤사이 재생되는 피부를 위해 '자기 전'에!
우리 피부는 우리가 자는 동안 가장 열심히 일해요. 그래서 저분자 콜라겐은 밤에 자기 전에 드시는 것을 가장 추천해요. 다만, 비타민C는 한 번에 많이 먹기보다 아침저녁으로 나누어 먹는 게 몸속에 더 오래 머무르니 참고해 주세요!
'달톤(Da)' 수치가 낮을수록 쏙쏙 흡수돼요
콜라겐 고를 때 '달톤'이라는 말을 보셨을 거예요. 이건 분자의 크기를 말하는데요, 숫자가 작을수록 입자가 작아서 피부 속까지 쏙쏙 잘 들어간다는 뜻이에요! 보통 300~500달톤 정도면 아주 우수한 저분자 콜라겐이랍니다.
이제 왜 비타민C와 콜라겐을 같이 먹어야 하는지 아시겠죠?
모두들 건강하고 아름다운 피부를 만드는 그날까지 응원하겠습니다.
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