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불타는 금요일, 술자리 약속 있으신가요? 맥주 한 잔만 마셔도 얼굴이 사과처럼 빨개져서 "너 혼자 다 마셨냐"는 소리 듣는 분들 계시죠. 단순히 술이 약한 게 아니라, 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.
1. 아시안 플러시 (Asian Flush) 증후군
한국인을 포함한 동양인에게 흔히 나타나는 증상입니다. 알코올 분해 과정에서 생기는 독성 물질인 '아세트알데하이드'를 분해하는 효소가 부족해서 발생합니다. 이 상태에서 억지로 마시면 간에 치명적일 수 있습니다.
2. 빨개지는 사람을 위한 음주 꿀팁
- 물 많이 마시기: 알코올을 희석하고 배출을 돕는 최고의 숙취해소제입니다. 술 한 잔에 물 한 컵 원칙을 지키세요.
- 숙취해소제 미리 먹기: 음주 30분 전, 환이나 젤리 형태의 숙취해소제를 먹으면 도움이 됩니다.
- 안주는 단백질로: 계란찜, 두부, 고기 등 단백질 안주가 알코올 흡수를 늦춥니다.
마무리
얼굴이 빨개지는 건 "그만 마시라"는 몸의 구조요청입니다. 분위기도 좋지만, 내 건강이 최우선이라는 점 잊지 마세요!
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